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減肥瘦身瘦身減肥，溫泉可以派上用場(chǎng)。泡溫泉每天一回，每泡10分鐘休息5分鐘，反復(fù)5次;泡湯后一小時(shí)內(nèi)勿進(jìn)食。堅(jiān)持泡湯兩個(gè)月，一般都可收到顯著的效果。
　　安神益精溫泉中所含有的多種礦物質(zhì)和微量元素，通過(guò)微循環(huán)作用于人體，補(bǔ)充人體在漫長(zhǎng)的冬季所消耗的能量，使                  
人精氣旺盛，心靜神安。治療失眠溫泉水的溫?zé)嶙饔茫梢约涌煅貉h(huán),振奮人的精神。同時(shí)，泡溫泉也是一項(xiàng)非常消耗體力的運(yùn)動(dòng)，泡完溫泉之后，當(dāng)夜幕降臨的時(shí)候，睡眠也會(huì)如期而至，讓您在甜蜜的美夢(mèng)中進(jìn)入深度睡眠。運(yùn)動(dòng)調(diào)息
　　春天人們運(yùn)動(dòng)量加大，運(yùn)動(dòng)之后溫泉水浸泡，不僅解除疲乏勞累，還可以放松身心，更重要的是更好的幫助達(dá)到排毒的目的，讓你的運(yùn)動(dòng)更徹底，也得到更好的效果。

    呵護(hù)肌膚
　　夏天天氣干燥，皮膚更容易老化，略高于人體的溫度能令肌膚的毛孔在極短時(shí)間內(nèi)迅速?gòu)堥_(kāi)，排除體內(nèi)多余的水分、脂肪，通過(guò)毛孔吸收溫泉里的礦物質(zhì)元素，更有益于皮膚的健康營(yíng)養(yǎng)。
　　排除毒素
　　夏天泡溫泉是很好的排毒方法。因?yàn)橄奶炫轀厝菀壮龊?，身體的毒素通過(guò)毛孔隨著汗液排除體外，有助于提高體質(zhì)和免疫力。這種自然的排毒方法，只有泡溫泉才能做到，而夏天的排毒效果比其它任何季節(jié)都要好。瘦身美容在泡溫泉的過(guò)程當(dāng)中，身體不斷的出汗會(huì)排除體內(nèi)多余的水分，特別脂肪會(huì)隨著汗液排除體外，達(dá)到減肥的效果。輕松健身.夏季輕松的體育鍛煉方式就是泡溫泉，尤其是冷熱交替浸泡神經(jīng)，浸泡半小時(shí)，等于長(zhǎng)跑兩公里。
    夏季下湯小貼士
    平時(shí)缺少運(yùn)動(dòng)量，排汗不多的上班族，尤其適合夏季泡溫泉。水溫應(yīng)為38℃-40℃,每泡10分鐘-15分鐘，就需調(diào)整一會(huì)兒，每周進(jìn)行一次，對(duì)人體有益無(wú)害。泡溫泉時(shí)，還要注意科學(xué)補(bǔ)水，最好是選擇20℃至25℃的白開(kāi)水、檸檬水或淡鹽水來(lái)補(bǔ)充補(bǔ)充體內(nèi)水份。

   泡溫泉的時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)。泡的時(shí)間能多長(zhǎng)要看水的溫度。34℃～36℃是微溫浴，對(duì)中樞神經(jīng)有抑制作用，能平緩情緒；37℃～38℃是溫浴，能緩解血管痙攣、促進(jìn)血液循環(huán)、消除皮膚緊張；39℃～42℃是高溫浴，能改善血液循環(huán)、增進(jìn)新陳代謝。泡溫泉的時(shí)間以每次10～20分鐘為宜，若是34℃～36℃的微溫浴時(shí)間可稍長(zhǎng)些，高溫浴就絕對(duì)不宜超長(zhǎng)。

   其實(shí)沐浴也能讓你瘦身，溫泉沐浴減肥法是用攝氏39℃左右的溫泉水沐浴，洗完澡再進(jìn)入浴缸中泡10分鐘，使全身毛孔張開(kāi)，然后再用溫度低些的常溫水沖身，最后揩干全身即可。經(jīng)常堅(jiān)持溫泉沐浴會(huì)收到較好的減肥效果。
　　那么為什么溫泉冰浴有減肥效果呢? 這是由于：
　　1、溫泉水中含有多種對(duì)人體有益的微量元素，可增加人體血液循環(huán)，促進(jìn)新陳代謝去除多余的脂肪，減少體重。
　　2、人的身體泡熱后，再?zèng)_冷水，可使身心緊張，骨骼肌收縮，這時(shí)人就想活動(dòng)，而活動(dòng)又會(huì)消耗能量，進(jìn)而收到減肥效果。
　　另外，利用此法減肥應(yīng)注意以下幾點(diǎn)：
　　1、體弱，有冠心病、高血壓及一些嚴(yán)重疾病的患者，不宜使用此法，以免使病情加重。
　　2、初次使用此法減肥者，應(yīng)循序漸進(jìn)，其熱水浴與冷水浴的溫度差不應(yīng)太大，以免因身體不適應(yīng)而患感冒等疾病。