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　　生命在于運(yùn)動(dòng)”，運(yùn)動(dòng)可以讓生命停止不息，我們的肌膚也是一樣。經(jīng)常運(yùn)動(dòng)可以讓我們美容，通過各種不同的運(yùn)動(dòng)鍛煉方式，可以加強(qiáng)、促進(jìn)、調(diào)節(jié)臟腑氣血組織功能，增強(qiáng)機(jī)體新陳代謝，以達(dá)到療疾、健身、美形、駐顏目的的，下面介紹常見的美容運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)在我給大家推薦運(yùn)動(dòng)排毒，運(yùn)動(dòng)是最好的排毒方法，可以制定一個(gè)計(jì)劃來運(yùn)動(dòng)，比如周一可以散步，散步到出汗為止，周二可以慢跑，跑出汗，周三可以騎自行車，一邊騎自行車一邊看風(fēng)景呼吸新鮮空氣，周四可以去爬爬山，到達(dá)山頂會(huì)覺得很自豪，周五可以游游泳，周六可以約好友去逛逛街，周日在家做做家務(wù)，這樣一周都有運(yùn)動(dòng)到，又能達(dá)到排毒效果，運(yùn)動(dòng)是最排毒養(yǎng)顏的。
　　唱歌
　　唱歌能算是一種運(yùn)動(dòng)嗎？當(dāng)然了，要知道唱歌的時(shí)候，你要牽扯到臉部的肌肉數(shù)量遠(yuǎn)遠(yuǎn)大于其他任何一種臉部運(yùn)動(dòng)！隨著音樂的旋律，面部的肌肉得到了運(yùn)動(dòng)，改善了血液循環(huán)，從而提高肌膚細(xì)胞的代謝活動(dòng)。美國(guó)面部神經(jīng)醫(yī)學(xué)中心的主任?？怂共┦窟€提到，除了唱歌以外，咀嚼口香糖、吹口哨也能起到同樣的美容功效。在他提供的臨床報(bào)告中公布了這樣的實(shí)驗(yàn)結(jié)果：每天咀嚼口香糖15～20分鐘，5個(gè)星期后面部皺紋開始減少，面色也更加紅潤(rùn)。

　　打乒乓球
　　頸部的皺紋是怎么產(chǎn)生的？很多時(shí)候，是因?yàn)槲覀兙米陔娔X前，保持頭向下看姿勢(shì)幾小時(shí)不變，脖子上難免會(huì)“烙下”深深的痕跡。而像乒乓球這樣的運(yùn)動(dòng)，讓頭部隨著球的來往而不停轉(zhuǎn)動(dòng)，在這樣的運(yùn)動(dòng)中，頸部的運(yùn)動(dòng)頻率非常高，得到了極大地鍛煉，就像是做了按摩一般。同樣，常打打羽毛球、網(wǎng)球也會(huì)有一樣的功效。
　　做瑜伽
　　瑜伽是所有的運(yùn)動(dòng)中，排毒效果最好的。由于這時(shí)皮膚處在完全放松的狀態(tài)，所以細(xì)胞生長(zhǎng)和自我修復(fù)效率最高，細(xì)胞分裂速度要比平時(shí)快8倍左右。緊張的神經(jīng)得到了放松，全身的體液循環(huán)加速了，更有利于身體毒素的排出，而毒素地排出最有利于去斑和痘痘的消除。同時(shí)，瑜伽還可以令皮膚內(nèi)層的水分更加充足，從而緩解肌膚的干燥現(xiàn)象，令肌膚更加水嫩。
　　仰臥起坐
　　早上起來的時(shí)候，常常會(huì)發(fā)現(xiàn)眼睛的種種問題好像在一夜之間全冒出來了。這是因?yàn)樯眢w血液循環(huán)受到了阻礙，導(dǎo)致這部分皮膚沒法得到足夠的氧氣來進(jìn)行自我修復(fù)。而仰臥起坐可以收縮運(yùn)動(dòng)腹肌，連帶內(nèi)臟一起運(yùn)動(dòng)，從而促進(jìn)新陳代謝，加速身體中體液循環(huán)，連續(xù)做上那么幾周，黑眼圈和臉部浮腫的狀況都可以得到緩解。