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　　冬天泡溫泉指南：

　　1、就寢不敷或是熬夜，要是突然浸溫度很高的溫泉，大概會(huì)產(chǎn)生休克或是腦部缺血情況。

　　2、心情很興奮或是很負(fù)氣，心跳變快的工夫，也不適合浸溫泉。

　　3、不要泡得過(guò)深，即不要在過(guò)胸的水位每次浸泡工夫凌駕10分鐘；要與較溫和的池水及時(shí)瓜代浸泡或身材及時(shí)露出水面蘇息后再浸泡。

　　4、溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反響。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或下水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　5、患故意臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，若有不順應(yīng)立刻下水靜養(yǎng)。

　　6、饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致委頓，須飯后小睡或稍蘇息再行浸泡。

　　7、酒后須熟睡養(yǎng)息后才氣浸泡，否則洗浴刺激血行，致使膂力斲喪殆盡，恐買(mǎi)賣(mài)外。

　　8、遠(yuǎn)程跋涉委頓過(guò)度，不可驀地入溫泉，須稍事蘇息，待膂力規(guī)復(fù)后再行浸泡。

　　9、有癌癥、白血病的人，不適合浸溫泉，因?yàn)槿菀状碳ね脐惓鲂?，使身材很快變衰弱?/p>

　　10、要是有失掉急性感冒、急性疾病及感抱病的人，最好不要去浸溫泉。

　　11、女生生理期來(lái)時(shí)或前后，懷孕的初期和未期，最好暫時(shí)不克不及浸溫泉。

　　12、浸溫泉的工夫，要用溫泉的溫度來(lái)看，太熱時(shí)不可以泡太久。

　　13、要是在浸溫泉的工夫，感覺(jué)身材不愜意時(shí)，就應(yīng)該脫離，不可以連續(xù)的在浸溫泉。

　　泡溫泉非人人適用

　　盡管泡溫泉對(duì)健康有種種好處，但不是人人都適用。

　　專(zhuān)家提醒說(shuō)，有高血壓、心臟病患者，在規(guī)則服藥的前提下，可以泡溫泉，但每一次最好不超過(guò)20分鐘，起身時(shí)應(yīng)謹(jǐn)慎緩慢，以防因血管擴(kuò)張、血壓下降導(dǎo)致頭昏眼花而跌倒。溫泉所含的硫磺及其他酸堿物質(zhì)可以消炎殺菌，對(duì)一般感染性或寄生性皮膚病很有療效，但有時(shí)也會(huì)刺激皮膚使傷口惡化，甚至導(dǎo)致“溫泉性皮膚病”，因此對(duì)于部分皮膚病患者，不宜泡溫泉。對(duì)于患有濕疹、異位性皮膚炎等的人來(lái)說(shuō)，泡在熱水中過(guò)久，由于加速皮膚水分的蒸發(fā)，破壞皮膚保護(hù)層，也容易導(dǎo)致癥狀的加重。

　　泡溫泉看似簡(jiǎn)單，但也并非人人都懂得怎樣科學(xué)地泡。泡溫泉時(shí)，應(yīng)該盡量合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，才能真正達(dá)到釋放身心壓力。而且，泡溫泉不要從水溫太燙的池開(kāi)始，要從水溫較溫和的池水開(kāi)始浸泡；不要在燙身的池水中每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息；不要在過(guò)胸的水位每次浸泡時(shí)間超過(guò)10分鐘，要與較溫和的池水及時(shí)交替浸泡或身體及時(shí)露出水面歇息后再浸泡。溫泉溫度高，浸泡后會(huì)有出汗、口干、胸悶等不適感，這是血液循環(huán)過(guò)快的正常反應(yīng)。此時(shí)調(diào)換涼水浸泡或上水靜養(yǎng)稍許，并多喝水即可舒緩。

　　此外，專(zhuān)家提醒，患有心臟病、高血壓者應(yīng)約伴一同浸泡，如有不適應(yīng)立即上水靜養(yǎng)；饑餓時(shí)不可浸泡，因空腹易致疲勞，須飯后小睡或稍休息再行浸泡；酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡，否則沐浴刺激血行，致使體力消耗殆盡，恐生意外；長(zhǎng)途跋涉疲勞過(guò)度，不可驟然入溫泉，須稍做休息，待體力恢復(fù)后再行浸泡；泡溫泉后，人體水分迅速蒸發(fā)，要記得及時(shí)喝水補(bǔ)充。